Отрывок из книги
Фрагмент из вступления«Техника, которую я вам предлагаю, опирается на два источника. Первый — это аутофагия, то есть способность организма удалять повреждённые белки, снижая окислительный стресс и воспаление, тем самым поддерживая здоровье клеток и потенциально замедляя старение. Аутофагия заметно активизируется при голодании, длящемся более 24 часов. Второй — древняя суфийская система очищения, которую можно представить как уборку дома. Она состоит из трех этапов: проветривание организма, подметание полов и мытье полов.»